SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy diety

  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] trenera gdyz trener te błędy może wyeliminować ale dla kogos dla kogo ułożenie diety nie tylko dla siebie to nie problem umie dobrać odpowiedni trening odpowiednie suplementy to w czym trener może pomóc? wskazówki jak najbardziej bo człowiek uczy się całe życie ale prowadzenie za rączkę przez 9miesięcy - nie wydaje mi sie konieczne [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 15:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luźny plan treningowy - pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwykłych ludzi", "Trening w domowych warunkach", no i oczywiście w "Galeria zdjęć". Są tam pokazane sylwetki ludzi stosujących różne plany, diety, suplementy, z rożnym stażem. Obejrzyj sobie i przeanalizuj. Ja nie jestem w stanie powiedzieć ile osiągniesz, bo nie znam ani ciebie ani twoich możliwości. Potrenujesz chwilę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2010-08-09 08:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa cykle czy jeden długi??

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do diety to zawitaj do dzialu odzywianie , tam sa linki jak ulozyc diete . suplementy sie dobiera do diety , a nie najpierw suple a pozniej dieta

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2008-06-26 03:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB - opłaca się ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] biegał około 5-7 km to tak będziesz miał najtańszy, najtrwalszy i najzdrowszy efekt. Nawet jakbędziesz latał na siłke 3-4 / tydz. ciężko będzie spalić fat, bo to nie taki typ treningu. Nie okłamujmy się każdy chciałby jeść normalnie siedzieć przed TV zarzucić tabletke i chudnąć - ale to tylko możliwe w folderach reklamujących suplementy Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2008-01-24 18:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elita

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) "suple" - suplementy czy masz na mysli cos mocniejszego. I jak to jest z dopingiem w amatorskiej kulturystyce, bo niby testy sa, ale...? 2) to po co podaja takie diety, jak już maja zmyślać to niech napiszą taką dietę perfect na 100% dla potrzeb czasopopisma. 3) w takim razie po co SDW czy Kulturystyka I Fitness drukuja takie rzeczy? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2005-10-20 23:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie! Na wstępie chce zaznaczyć ze nie jestem zadowolony z efektu jaki przyniósł ten test. Praca,studia,poprawki,praktyki,problemy zdrowotne i osobiste złożyły się na taki a nie inny rezultat. Mogło być przynajmniej 2-3 kg więcej. Teraz jakby tego było mało przepuklina już leci 2 tydzień bez ćwiczeń typowo siłowych,ale na szczęście wracam [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 18:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobienia tego tutaj w temacie. Jak otrzymam dane to podeśle je wraz z adresem mailowym do osoby , która będzie się już z Tobą dalej kontaktować w sprawie domówienia odpowiedniego zestawu supli, który sobie wybierzesz (oczywiście jak czegoś nie jesteś pewny , możesz też założyć stosowny topic w dziale 'odżywki,suplementy') pozdrawiam

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 2010-11-12 21:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamiec miesniowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bilansie na plusie. Jeśli trochę już trenowałeś, to temat diety nie jest Ci obcy, ale dla przypomnienia, podrzucam Ci świetny artykuł Macieja: "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 oraz odżywki: "Suplementy na masę mięśniową" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-suplementy-na-mas%C4%99.html?save=1

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2019-09-28 21:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2014-01-15 21:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozpiska przekazana przez Twojego "speca" - wydaje się sensowna całkiem jednak nie wspominałes o najważniejszym aspekcie ...jak u Ciebie wygląda dieta ? Suplementy same w sobie nie dadzą za wiele jesli dieta będzie nieprawidłowa. Stąz też i dawkowanie białka zalezy od diety właśnie /to tylko uzupełnienie diety w ten składnik/ ... jeśli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2005-06-19 10:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    zacznij od diety. dziwi mnie ze brałeś jakieś suplementy nie majac diety 3m stazu. zobacz co napisałem tutaj -----> http://www.sfd.pl/Zaczynam_Trenowa%C4%87_ale_co_i_jak_-t890670.html jeśli chcesz do trgo spalci tłuszczu dieta to raz redukcyjna tylko pamietaj albo masa albo redukcja dodajesz do dtego 2 - 3 x interwały areoby aby zmniejszyc poziom [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2012-10-19 17:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moje ulubione sporty. 5) cel cyklu Dalsza redukacja tkanki tłuszczowej szczególnie z korpusu (nogi i ręcę są naprawdę spoko), stabilizacja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie jestem pewien co jest suplementem, a co spalaczem. - Hyperdrive 4.0 - listopad-grudzień 2014 - był za słaby, spadek wagi w I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2015-05-23 18:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine powder 500 g activlab

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2017-02-20 20:30:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak brać ten zestaw ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) wiek:24 l 3) waga/wzrost: 77 kg / 179 cm 4) staż treningowy: 15 m 5) cel cyklu: przytyć z 10 kg i powiększyć masę mięśniową i uwypuklić mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: jakieś 11 miesiecy temu przez dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-03-23 12:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, redukcja, bmr

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA NICK: wisnia2121 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:75 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL******** zmiejszyć łyde choć przez bieganie chyba mało mozliwe, udo - 5 cm, talia -5, biodra też kilka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2015-05-27 14:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan jest zły, szczególnie połączenie nogi + plecy. Trzeba będzie go zmienić. Brzuch codziennie to także kiepski pomysł. 1. Czy powinienem skupić się na redukcji czy budowaniu masy? Zredukowałbym w pierwszej kolejności, możesz zacząć z bilansem na zero i powoli co tydzień obniżać albo rotować węglowodanami. 2. Jak często, co i ile jeść? Zbyt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2016-02-21 21:24:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • PRIORYTET - MASA !!! / GAIN BOLIC/16 LAT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoją przygode z kulturystyką, zacznij od treningu ogólnorozwojowego, który z pewnością zawocuje w przyszłosci http://www.sfd.pl/temat18564/ po 2) Pamietaj ze odżywki i suplementy to tylko uzupełnienie diety. Te drugie daruj sobie na tym poziomie zaawansowania. Z pewnoscią nie przydadzą ci sie teraz po 3) Gainera stosuj tylko wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2005-11-26 12:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCITEC AMINO 5600 dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiek: 21 lat waga: 73 , wzrost 178 staż treningowy : 2 lata cel cyklu : siła i moc mięsniowa Stosowane już wcześniej suplementy : jabczan kreatyny cm3 trec , aminokwasy bcca xplode olimp , kreatyna monohydrat , aminkowasy bcaa activlab , beta- alanina rozpoczęta ale nie dokończyłem opakowania Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6747 Data: 2012-12-11 23:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko serwatkowe, a BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie z mięsa, ryb, jajek i serów dostarcza się białka, a gdy zostaną one strawione do wolnych aminokwasów i wchłonięte do krwi przez organizm krążą w krwioobiego i dostarczane są do miejsca zapotrzebowania - mówiąc ogólnie. To mięso, jaja i ryby, sery są podstawowym żródłem białka/aminokwasów. Najpierw dieta. Potem można rozważac jakąś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9381 Data: 2007-08-10 10:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy, gęstość i objętość mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli już to zdecyduj sie na jedną zasadę, stosujesz suplementy a co z dietą? bez odpowiedniej diety po takim ciężkim treningu z tymi zasadami nei będziesz miał żadnej regeneracji i g**** Ci da ten trening, a nawet wyjdzie Ci na złe. Uświadom sobie że zabijanie mięśni ciężarem i ilościa serii nei prowadzi w cudowny sposób do przyrostów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2012-03-21 00:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)